矿泉水贵在有“矿”，你喝对了吗？

矿泉水曾一度开启消费者对瓶装饮用水的记忆，然而，时至今日，名副其实的矿泉水并不多见，取而代之的是各类包装饮用水。至今有半数以上的消费者不知道矿泉水和纯净水的区别。可是你有注意过它们的价格吗？有的是一两块，但也有好几块的，那么它们之间究竟有什么差别呢？

纯净水

纯净水是用符合生活饮用水卫生标准的水为原料，通过离子交换、反渗透等生产工艺制成。一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。

离子含量低，水的硬度低，几乎不含矿物质，用它来烧水不会形成水垢，但长期饮用可能会造成微量元素缺乏，降低人体免疫力，增加心脑血管患病的风险。

需要注意的是，运动量大、出汗多的如运动员、重体力工人等人群不宜大量补充纯净水，因为无法从中摄取多种微量元素。

矿泉水

天然矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工开采的、未受污染的地下矿水。含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体。在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内的相对稳定。

天然矿泉水其天然的矿物质和微量元素含量丰富，不仅含钙、镁、钾、钠，更有偏硅酸，钙、镁、硒等对人体健康至关重要的天然微量元素。

每天多喝天然矿泉水，其中蕴含的偏硅酸能使皮肤更光洁细致，钙则能抑制骨质疏松，长期坚持这样良好的饮水习惯，对于健康和容颜都将有裨益。

一句话总结：矿泉水贵在有“矿”，虽价格略高，但适宜长期饮用

就目前来说，多数科学家认为生命必需的元素共有28种，在28种生命元素中，按体内含量的高低可分为宏量元素(或常量元素)和微量元素。

微量元素，顾名思义，是这种元素在人体内含量很少。如锂、锌、锶、硒、偏硅酸等。这些微量元素占人体总质量的0.03%左右。虽然它们在体内的含量很小，但在生命活动过程中的作用是非常大的。

据悉，纯净水占了中国包装饮用水市85%以上的市场，基于反渗透膜过滤的纯净水也占了中国终端净水机市场的80%以上。

究其原因，有两大误区：一是公众误以为矿物质可以从膳食中补充，饮用水中有没有矿物质并不重要；二是中国的自来水终端水质堪忧，公众误以为把自来水净化成纯净水就是健康水了。

但研究显示：饮用水中的矿物质吸收利用率更高。净水很有必要，但净水过程保留天然矿物质，才能满足居民健康饮水的需求。